Embora o Paintball seja um esporte de aventura que tem sido muito praticado nos últimos anos, o jogo ainda é desconhecido por grande parcela da população. Pensando nisso, elaboramos esse artigo para trazer à tona uma tendência que não merece passar despercebida.

Faz parte do grupo citado acima? Quer saber mais sobre o assunto? Não se preocupe. Nós te contamos tudo que você precisa saber. Sendo assim, separamos as principais questões levantadas entre o público.

O nome Paintball vem do inglês: paint = tinta + ball= bola. Essa modalidade surgiu nos Estados Unidos e foi oficializada pelo americano Bob Gurnsey. Contudo, tudo começou com os madeireiros americanos e canadenses que usavam bolinhas de tinta para marcar árvores que deveriam ser derrubadas. Mais tarde, Bob Gurnsey se juntou a doze amigos e realizou o primeiro jogo oficial em New Hampshire, em 1981. A ideia surgiu no final de 1987, seis anos após a invenção. No dia 21 de julho de 1990 foi inaugurada a War Paintball, onde o primeiro jogo no país foi realizado. Por meio de técnicas militares, o Paintball é um jogo de combate que proporciona aos jogadores a oportunidade de vivenciar as mesmas sensações de uma batalha real. Inicialmente, quem terminasse a partida sem sujar a roupa de tinta, era o vencedor.

Mas é claro que daquele tempo para cá, o esporte passou por algumas inovações estratégicas. Atualmente, o jogo é coletivo. Duas equipes se dividem em campo para capturar uma bandeira, com objetivo de levá-la à base adversária ou pegá-la na base do outro time e levá-la a própria base.

FONTE: www.militarbrasil.com.br

Como estão indo as férias das crianças? Será que os dias estão cheios ou ainda cabem novas sugestões do que fazer? Se você está precisando de inspiração para o final de semana, aí vão 10 brincadeiras e ideias criativas para um dia de verão.

1. Criar um circuito de atividades na calçada

Essa ideia do lifeasmama.com é muuuuuito boa! Você pode inventar o que quiser, dependendo da idade dos filhos.

2. Pintar a calçada com água

Está sem giz por perto ou achou complicado planejar um circuito? Não tem problema! Arranje pincéis e água e pinte os muros e as calçadas, que nem esta ideia do Hands on as we Grow.

3. Fazer uma cascata de garrafas

Os pequenos vão amar se divertir com esta ideia  do blog saaartje.blogspot.nl de fazer uma cascata de garrafas pet.

4. Pintar com flores

Eu já tinha falado sobre isto no post Ideias de Atividades com Crianças usando a natureza, mas encontrei outra versão no blog learning4kids que achei tão legal que resolvi colocar na lista de espera para experimentar.

5. Fazer uma sopa de fada

Tem coisa mais fofa do que esta ideia do blog happyhooligans de aproveitar as flores e folhas para brincar de fazer sopa de fada?

6. Acerte o alvo com esponja

Bóra brincar de acertar o alvo? Basta uma calçada, giz e esponja e tenho certeza de que esta ideia do blog theseasonedmom será um sucesso.

7. Derreter giz de cera

Está morrendo de calor com o verão? Aproveite um dia bem ensolarado para brincar de fazer arte no papel vegetal com giz de cera derretido como sugere este post do kidsactivitiesblog.com.

8. Navegar em barquinhos de gelo

Tem tanto jeito de brincar de barquinhas! Eu já dei 5 ideias de como fazer barquinhos neste post e também já contei sobre o barquinho feito com isopor que a Giovana, de 5 anos, falou para a sua mãe Ana Paula fazer. E que tal esta ideia do blog alphamom de fazer um com gelo? Certamente é uma brincadeira que vai dar para refrescar todo mundo!

9. Caça ao tesouro no gelo

Não sei se estou influenciada pelo sucesso que foi ver a Gabi brincar de descobrir tesouros na gelatina, mas a-d-o-r-e-i a ideia de fazer uma caça ao tesouro no gelo como sugerido no blog macaronikid.

10. Pintar camiseta com guerra de balão de tinta

Essa ficou por último porque é só para quem tem muita coragem e zero medo de bagunça. Mas a ideia de fazer uma guerra de balão com tinta para estampar camisetas é maravilhosa.

Fonte: www.tempojunto.com

Bons tempos aqueles em que uma simples mangueira virava brinquedo e alegrava as tardes quentes. Agora, com a escassez desse bem tão precioso, as brincadeiras com água não precisam ser vetadas, mas adaptadas, para que não haja desperdício. Nada de mangueira ou torneira aberta. O jeito é usar a criatividade e limitar as brincadeiras com água a 1 ou 2 baldes.

Vôlei com esponja molhada
Você vai precisar de um balde, esponja e água. Agora é só molhar a esponja e jogar com os amigos.

Pega-tampinhas
Você vai precisar de uma bacia grande com água, tampinhas de garrafa pet e palitos de churrasco ou de comida japonesa. Prontinho! Diversão garantida para pequenos e adultos.

Pinhata de balões
Encha vários balões e amarre no alto, num varal, por exemplo. Com o cabo de uma vassoura quem estourar ganha um delicioso banho.

Escorregador de lona
Essa brincadeira com água lembra tanto minha infância!!! Molhe a lona e jogue um pouco de detergente para deslizar. Agora é só se jogar na alegria!

Queimada com balões ou esponjas
Por aqui chamamos de caçador, mas a ideia é a mesma. Encher balões ou encharcar esponjas e quem for atingido está fora, espera a próxima rodada.

Quem enche a garrafa primeiro
Essa a legítima brincadeira das gincanas estudantis. Coloca-se duas garrafas pet com um funil no gargalo e no final de uma fila, cada participante enche um copinho de cafezinho e vai até a garrafa para enchê-la. A equipe que encher primeiro ganha e tem como premiação um banho nos adversários.

Tiro ao alvo
Faça com giz um círculo dentro do outro no chão. Atribua pontuações a cada um. Com uma esponja molhada quem acertar o alvo e somar mais pontos é o vencedor.

Escavação no gelo
Encha um balão com água e coloque uma miniatura dentro. Deixe congelar. Quando estiver pronto, retire o balão e deixe seu pequeno escavar até encontrar o tesouro.

FONTE: diiirce.com.br/brincadeiras-com-agua

Vermelho

Vermelho verdadeiro é a cor mais vibrante e comandante no espectro, expressando excitação, velocidade, poder, alegria, perigo e paixão.

Vermelho atrai imediatamente a atenção e traz os objectos ou as imagens para o primeiro plano

Vermelho faz as pessoas sentirem-se mais calorosas. Café parecerá mais quente numa caneca vermelha do que numa azul.

Vermelho é a primeira cor que se perde visão no crepúsculo e não é bem vista a grande distância.

Vermelhos terra são considerados reais, exclusivos e fortes e têm um grande apelo para os homens.

Amarelo

Amarelo é psicologicamente a cor mais feliz do espectro, associada com calor, optimismo e alegria.

Amarelo visualmente aparece à frente da pessoa, tornando-se a cor mais visível. É como tal a cor favorita para sinais e pacotes de produtos.

Amarelo estimula o pensamento claro. Preto escrito em fundo amarelo é a combinação de cores mais legível e que ajuda mais na retenção de memória.

Amarelo adiciona vitalidade a outras cores, tornando as tonalidades quentes parecerem ainda mais brilhantes e trazendo cores frias para a vida.

Sobre-exposição ao amarelo brilhante pode ser perturbante. Tonalidades pálidas são melhores para a socialização e tonalidades douradas significam riqueza.

Laranja

Laranja é uma cor estimulante e energizante que parece amigável, extrovertida, prazenteira e aventureira.

Laranja brilhante tem grande visibilidade, tornando-se ideal para sinais de aviso ou para chamar a atenção, mesmo quando usados em pequenas doses.

Tons de laranja fáceis para os olhos, outonais e picantes são quentes, exóticas e apetitosas, enquanto tons de pêssego são melhores para pele.

Pessoas que usam laranja são encaradas como criativas, entusiásticas e divertidas para estar com, mas talvez também um pouco irresponsáveis.

Por causa das suas características divertidas e activas, laranja é a cor preferida de crianças, adolescentes e atletas.

Verde

Verde pálido é fisicamente a cor mais relaxante e calmante de to o espectro. Como é a cor mais fácil nos olhos, pode melhorar a visão.

Verdes vibrantes lembram pessoas da primavera, natureza, vida e energia jovem.

Verdes escuros estão associados com estabilidade e crescimento, sugerindo status económico elevado e sucesso.

Verde é mundialmente considerado a símbolo da segurança. Verde também significa Avança.

Pessoas que usam verde são consideradas gentis, dependentes e generosas.

Azul

Azul é a cor mais amada de todas e é particularmente favorita entre homens.

Praticamente todas as associações com azul são positivas, tornando a optimista e pacífica.

Azul marinho comanda respeito, representa lealdade, é confiável, fiel e integra.

Azul pode fazer um espaço parecer maior e o tempo passar mais devagar na sua presença.

Azul escuro está associado com opulência em muitas culturas e quando alguém é o melhor recebe a medalha fita.

Violeta

Violeta real emana classe, poder, paixão, sensualidade e luxo.

Violeta escuro é espiritual e misterioso com uma qualidade séria e dignificada.

Lavanda e violetas têm um apelo doce. Romântico e nostálgico.

Pessoas tendem a fazer menos trabalho em divisões violetas porque a cor encoraja o sonho acordado.

Mulheres frequentemente citam violeta como a sua cor preferida.

Rosa

Rosa é a mais passiva das cores, promovendo afabilidade enquanto desencoraja agressão contra si e contra os outros.

Considerada a cor mais feminina, rosa está associada com maternidade e compaixão.

Rosa acalma e consola, e acredita-se que ajude na digestão

Rosa choque tem uma muito maior concentração de vermelho, fazendo-a parecer mais energética, divertida e na moda.

Homens preferem tonalidades mais parecidas tonalidades mais parecidas com pêssego e menos com o violeta.

Castanho

Castanho é uma cor quente e confortante associada com terra, árvores, coração e casa.

Pessoas tendem a comprar produtos caros em cores neutrais, especialmente em economia incerta. Castanhos tornam a vida das pessoas mais fácil e são considerados intemporais.

Castanho tem um toque comum em roupa, tornando a pessoa acessível, fiável e sincera.

Castanho tem uma qualidade masculina e dura que agrada particularmente homens.

Sacos de papel castanho são usados normalmente para empacotamento e denotam um produto natural.

Cinzento

Cinzento representa o não envolvimento, dando-lhe uma autoridade formal, dignificante e conservadora.

Ao contrário do castanho neutral, ao cinzento falta-lhe calor, o que pode fazer parecer remoto, sóbrio, e um pouco deprimente quando usado sozinho

Cinzento está associado com sabedoria e maturidade, dando-lhe um atractivo monetário.

Cinzentos metálicos oferecem promessas de avanços científicos e tecnológicos, assim como a sensação de velocidade e competência.

Cinzentos são frios e relaxantes na decoração de casa, mas podem desencorajar conversação viva e oferecer um cenário não atractivo para comida.

Branco

Branco simboliza pureza, inocência, bondade e verdade.

Apesar do branco ser neutro, é considerada uma cor fria por causa da sua associação com neve e gelo.

Branco é normalmente usado para sugerir simplicidade, esterilidade e segurança.

Acenar com bandeira branca é o símbolo internacional de uma chamada para um armistício.

Branco é mais popular no empacotamento de produtos diários, de baixas calorias e ingredientes refinados como a açúcar e sobremesa.

Preto

Preto, a mais autoritária, intimidativa cor. Pode parecer agressiva quando usada em excesso.

Cor Preta é considerada conservadora, séria e dignificante e é usada para mostrar respeito em ocasiões sóbrias e formais.

Em numerosas culturas e no estudo genealógico o preto significa o sentimento de perda de entes queridos.

Preto dá a sensação de peso e profundidade. Pessoas pensam que caixas pretas pesam mais que brancas.

Texto é difícil de ler em cima de um fundo preto.

FONTE: felicidade.blogs.sapo.pt

O Paintball é um jogo de equipes, no qual o número de participantes pode variar entre 5 e 10 pessoas para cada equipe. O jogo acontece no mato, ou em arenas com obstáculos infláveis, em uma área pré-determinada entre as equipes. Cada jogador utiliza uma “arma” (o nome correto é marcadora) movida a CO2 ou Ar Comprimido, com a qual dispara bolinhas de tinta nos adversários das outras equipes. Quando acerta o “tiro”, o jogador adversário sai do jogo.

As bolinhas de tinta são feitas de um tipo de gelatina, para que se rompam ao atingir o alvo. A tinta utilizada é não-tóxica para que não cause prejuízos à saúde e ao meio-ambiente.

As equipes, ou times, podem ter inúmeros objetivos, sendo dos mais comuns, a caça as bandeiras. Cada time tem uma bandeira para defender, e a missão de capturar a bandeira da(s) equipe(s) adversária(s). Portanto, o Paintball exige estratégia para atingir os objetivos.

Outra variação de jogo de Paintball é a divisão do terreno em duas bases, sendo que as equipes têm sua base em campos opostos. A bandeira fica entre os dois campos, sendo o objetivo das equipes: sair da base para capturar a bandeira antes dos adversários e colocá-la na base do oponente, sem ser atingido, e atingindo o maior número de adversários.
Em ambos os casos, a equipe vencedora é a que atingir os objetivos antes, ou aquela que eliminar o maior número de adversários no tempo pré-estabelecido, normalmente entre 15 e 40 minutos.

O contato físico é proibido no Paintball. Por isso o jogo é considerado muito seguro. A única ressalva é o cuidado com a visão, que pode ser atingida pelas bolinhas de tinta. Como medida de segurança, sempre é utilizada uma máscara que protege os olhos, a face e as orelhas, sendo proibida a retirada dessa máscara durante a competição.

Ao contrário do que se pode supor, o Paintball não foi baseado nos treinamentos militares, apesar da idéia estar sendo aproveitada inclusive para esses fins.

O Paintball teve origem nos Estados Unidos, quando em 1981, um grupo de doze pessoas resolveu brincar de “capture a bandeira”, utilizando as armas desenvolvidas por engenheiros florestais para marcar árvores e trilhas.

FONTE: www.infoescola.com

O trabalho, os problemas, as múltiplas obrigações, as pressões, o lar, os conflitos: tudo isso nos faz esquecer o quão importante é divertir-se para o nosso bem-estar emocional.

As atividades de lazer oferecem incríveis benefícios à saúde física e mental, já que melhoram o humor, fortificam a motivação e aumentam a tolerância ao estresse. A diversão é esse respiro que damos ao corpo para recarregar baterias e receber a fortaleza necessária para enfrentar os diferentes desafios da vida.

Diversão X rotina

Para divertir-se, não é preciso estar de férias permanentemente nem gastar dinheiro. Basta divertir-se com as coisas pequenas e lutar continuamente contra a perigosa ameaça da rotina. Por isso, é importante aprender a divertir-se o tempo todo, dando a cada dia um tom alegre e positivo, propiciando espaços de distração continuamente.

Como afirma Fernando Azor, diretor do Centro de Psiquiatria e Psicologia Clínica e Jurídica de Madri, “o ócio é uma forma de desconexão cuja utilidade psicológica está especialmente centrada em favorecer nas pessoas uma ruptura com outras atividades realizadas cotidianamente”.

O médico continua: “Em si, ‘mudar’ já é terapêutico. De fato, quando a pessoa sente que está cansada ou entediada com sua vida cotidiana, é mais importante que faça coisas diferentes, ainda que exijam esforços físicos, do que passar horas deitado na cama ou no sofá. A mente descansará mais e o benefício pessoal também será maior”.

O que fazer para divertir-se?

Isso depende dos gostos individuais. Podem desfrutar de um filme, de ouvir música, caminhar ao ar livre ou no campo, cozinhar com os filhos, passar uma tarde com a família, fazer artesanato, praticar a arte, a culinária, a jardinagem, cuidar de animais, dançar… Enfim, qualquer atividade saudável é válida para a recreação.

Outros, pelo contrário, já se esqueceram até do que é o lazer e até apagaram da sua mente as atividades de que gostavam. Para esse tipo de pessoas só há espaço para o trabalho e demais deveres. Os conflitos constantes fazem que o sorriso se perca e os tempos felizes sejam escassos, com os seguintes pretextos: “Não tenho tempo para lazer”, “Tenho coisas mais importantes para fazer”, “A diversão é para os irresponsáveis”.

A vida dessas pessoas pode estar em perigo e, se este for o seu caso, fique alerta e não se permita cair em um estado mental de depressão, estresse extremo ou doenças físicas provenientes do seu estilo de vida atual.

O mais provável é que, no começo, seja difícil habituar-se com a recreação, e algumas vezes você poderá se sentir culpado, pensando que isso é uma perda de tempo. No entanto, quando começar a sentir esse alívio, notará uma sensação de bem-estar e liberdade indescritíveis.

Benefícios para a saúde

Assim como nosso corpo precisa dormir e descansar para repor-se e poder funcionar adequadamente, precisamos nos divertir para recuperar-nos do desgaste emocional e psicológico. As risadas e a felicidade produzidas pela diversão oferecem muitos benefícios, entre eles:

– Melhoram a respiração e a circulação, favorecendo o coração.
– Ajudam na digestão.
– Fortalecem o sistema imunológico.
– Liberam endorfinas, que eliminam naturalmente a dor e produzem uma sensação de bem-estar geral.
– Redizem a tensão e a ansiedade.
– Melhoram os relacionamentos.
– Permitem desenvolver uma atitude positiva diante da vida.
– Favorecem a autoestima.

Teste sua capacidade de divertir-se

As seguintes perguntas o ajudarão a refletir sobre sua capacidade de divertir-se e relaxar:

– Quanto tempo por semana você dedica à diversão, ao descanso e ao ócio?
– Tudo na sua vida é trabalho, preocupação, estresse, conflitos?
– O que você faz para fugir dos problemas?
– Como você se diverte em família?
– Com que frequência você passa um tempo com seus amigos?
– Quando quer relaxar em um momento de tensão, em que você pensa?
– Que atividades você poderia realizar para acabar com a rotina?
– Quanto tempo por semana você dedica a você e só a você?

FONTE: pt.aleteia.org

Se sujar faz parte do aprendizado, é natural e ajuda a criança a fazer novas descobertas.

Bebês e crianças são naturalmente exploradores do mundo em redor.  Para as crianças, se sujar faz parte do aprendizado: elas precisam de experiências que envolvam aventura, natureza, descobertas e criatividade porque é assim mesmo que elas compreendem o mundo.

Por esse motivo, sujar faz bem e é recomendável, sobretudo quando a sujeira é a consequência de os seus filhos saírem para o mundo para se divertir, descobrindo a textura da areia do parquinho, a sensação de rebolar na grama ou abraçar uma árvore. É experimentando e explorando que os mais pequenos crescem saudáveis e conscientes da natureza e do ambiente que os rodeia. E é também esse aprendizado experiencial que contribui para o seu desenvolvimento físico e emocional.

Pular em poças de água no pós chuva, ir no mercado e aprender a cozinhar com os pais,  jogar de esconde-esconde e aproveitar todos os espaços exteriores para brincar é das melhores heranças de uma infância cheia e saudável – conheça a nossa pesquisa sobre a importância de estimular a brincadeira ao ar livre e estar livre para descobrir o mundo aqui.

E que tal promover o aprendizado experiencial aí em casa? Explore você também a nossa seção chamada precisamente “se sujar faz bem” e as suas mil e uma ideias para incentivar o seu filho aí em casa a desenvolver a sua criatividade. Desde brincadeiras na natureza, até atividades de arte e artesanato, ou pequenos truques para desenvolver a criatividade dos pequenos –  o difícil vai ser mesmo escolher.

E porque os bons momentos marcam sua vida e a vida dos seus filhos, mas também as suas roupas, vale lembrar que OMO está aqui para remover a sujeira com facilidade, enquanto seus filhos vivem uma infância cheia de liberdade e de experiências!

Fonte: https://www.omo.com/

Os amigos são um dos grandes suportes da nossa vida. Quem tem a sorte de tê-los sabe como é. Poder contar com alguém e saber que essa pessoa também pode contar com você alivia os problemas e traz emoção e intensidade à vida. Mas não é só isso. A ciência também já demonstrou que a amizade traz outros benefícios importantes.

Os bons amigos não precisam ser perfeitos, ou estar prontos para atender todas as suas necessidades. É suficiente que o aceitem, que se interessem pelo que acontece com você e estejam dispostos a ouvi-lo. A amizade é um presente simples e grandioso ao mesmo tempo.

“Creio que a amizade é mais difícil e mais rara do que o amor. Por isso, é preciso preservá-la a todo custo.”
 – Alberto Moravia –

Diversos estudos têm demonstrado que contar com bons amigos melhora a nossa saúde, tanto física quanto mental. Para que você conheça com maiores detalhe essas contribuições, falaremos sobre 7 benefícios proporcionados pela amizade.

1. Os amigos ajudam a reduzir o estresse

O estresse crônico tem muitas causas. No entanto, uma das causas mais comuns é a dificuldade para superar adequadamente o estresse diário. Ele ocorre quando há uma tensão entre a realidade como ela é e os recursos disponíveis que temos para aceitá-la e nos adaptarmos a ela.

Os amigos nos ajudam a reduzir essa tensão. O simples fato de ter um espaço de comunicação desinteressado reduz o estresse. O sentimento de apoio prestado pelos amigos reduz a ansiedade. Então, eles nos ajudam a gerenciar o estresse e aliviam as suas consequências.

2. Contribuem para melhorar a saúde

De acordo com a pesquisa publicada na revista Proceedings of the National Academy of Sciences, quem tem bons amigos tem uma saúde melhor. Isto não é surpreendente se levarmos em conta que a amizade aumenta a qualidade de vida.

Quando existe alguém que se preocupa com você sinceramente, você aumenta o nível de autocuidado. Pelo contrário, o sentimento de solidão muitas vezes nos leva ao abandono. Se você acredita que ninguém se importa com você, será mais difícil cuidar de si mesmo. E isso acaba afetando a sua saúde.

3. Quem tem amigos sente menos dor

A revista Psychosomatic Medicine publicou um estudo sobre a relação entre a dor física e o afeto. Foi comprovado que aqueles que convivem com pessoas afetuosas percebem a dor com menos intensidade.

O mesmo se aplica no caso oposto. As pessoas solitárias tendem a experimentar a dor física de uma forma mais grave. Lembre-se de que toda dor física traz sofrimento emocional, mas quem tem amigos também tem uma melhor disposição emocional, e isso faz com que a dor física seja reduzida.

4. O coração se fortalece

Um estudo realizado na Universidade de Duke (EUA), apresentou evidências de que aqueles que mantêm fortes laços de amizades com outras pessoas gozam de uma melhor saúde cardiovascular. De fato, nessa investigação a amizade é comparada com o exercício físico, e ambos têm efeitos positivos sobre o coração.

Este estudo foi baseado em um grupo de 1.000 pessoas. Todos eles tinham alguma doença cardiovascular. Após cinco anos, metade das pessoas que não tinham amigos havia falecido, e 85% dos que tinham amigos haviam melhorado.

5. Eles nos ajudam a prolongar a vida

Em 2010, um grupo de pesquisadores do Reino Unido fez uma compilação de 148 estudos sobre a relação entre os vínculos afetivos e a mortalidade. Eles queriam comparar os diferentes resultados dessas investigações. No total, a análise incluiu 300 mil pessoas.

Os resultados foram conclusivos. Em todos os estudos realizados até aquele momento havia uma clara relação entre solidão e morte. Era evidente que aqueles que tinham amigos tinham uma vida mais longa. A amizade tem efeitos indiscutíveis neste aspecto.

6. Contribuem para a prevenção da obesidade

Mesmo que pareça inacreditável, a ciência ainda não conseguiu explicar a obesidade. Embora se saiba que os fatores genéticos, metabólicos e psicológicos estão envolvidos, ainda não foram estabelecidas as causas reais para alguns casos. Na verdade, algumas teorias sustentam que o ganho de peso é uma forma de defesa. Ele aumenta quando a pessoa se sente vulnerável.

Uma pesquisa publicada na revista Annals of Behavioral Medicine tenta esclarecer este ponto. Ela indica que a amizade é um fator de compensação emocional, tanto quanto a comida. Quem tem amigos não tem necessidade de comer compulsivamente.

Fonte: https://amenteemaravilhosa.com.br/

O Frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo de preguiça. E o que a maioria das pessoas não imagina é que está desperdiçando o melhor período do ano para ganhar saúde e dar um gás no emagrecimento.
E para piorar, ainda dá aquela vontade de comer alimentos mais calóricos como, massas, feijoadas, fondues, chocolates, etc. Isto acontece porque no inverno o corpo vai precisar de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto de energia. E é por esse motivo que durante o inverno gasta-se mais calorias durante os treinos.

Benefícios para continuar treinando ou começar a treinar neste inverno 

De acordo com o Ministério da Saúde, quem se exercita o ano inteiro diminui em 58% o índice de problemas cardíacos e 33% a hipótese de câncer;
A atividade física aumenta a imunidade. Fazer exercício durante o inverno pode ser mais uma forma de evitar as indesejadas gripes e resfriados;
Quem se exercita durante o inverno tem o tempo a seu favor, pois não há tanta pressa em perder gordura como no verão. Segundo estudos, perdendo até 2 kg por mês a probabilidade de recuperá-la é muito menor. Em seis meses você pode perder até 12 kg com saúde;
No inverno, os dias cinzentos aumentam a sensação de tristeza, favorecendo a depressão. A atividade física produz hormônios como a endorfina, que combatem essa sensação;
Se parar de fazer atividade física durante o inverno, em apenas 15 dias a sua capacidade aeróbica irá diminuir;
O inverno favorece a prática de atividades intensas, visto que, em dias quentes alguns exercícios se tornam desagradáveis;
Casos de infarto e AVC aumentam durante o inverno e a atividade física pode diminuir este risco. Neste caso é necessária a escolha de uma atividade ideal e de um bom profissional.

São necessários alguns cuidados para se exercitar no Inverno:
 O tempo de aquecimento e alongamento deve ser maior;
 beber bastante água para manter uma boa hidratação.
 O frio não deve ser uma desculpa para não praticar atividades físicas e sim um estímulo a mais”. Mexa-se.

Fonte: http://www.tribunadeituverava.com.br