O Frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo de preguiça. E o que a maioria das pessoas não imagina é que está desperdiçando o melhor período do ano para ganhar saúde e dar um gás no emagrecimento.
E para piorar, ainda dá aquela vontade de comer alimentos mais calóricos como, massas, feijoadas, fondues, chocolates, etc. Isto acontece porque no inverno o corpo vai precisar de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto de energia. E é por esse motivo que durante o inverno gasta-se mais calorias durante os treinos.

Benefícios para continuar treinando ou começar a treinar neste inverno 

De acordo com o Ministério da Saúde, quem se exercita o ano inteiro diminui em 58% o índice de problemas cardíacos e 33% a hipótese de câncer;
A atividade física aumenta a imunidade. Fazer exercício durante o inverno pode ser mais uma forma de evitar as indesejadas gripes e resfriados;
Quem se exercita durante o inverno tem o tempo a seu favor, pois não há tanta pressa em perder gordura como no verão. Segundo estudos, perdendo até 2 kg por mês a probabilidade de recuperá-la é muito menor. Em seis meses você pode perder até 12 kg com saúde;
No inverno, os dias cinzentos aumentam a sensação de tristeza, favorecendo a depressão. A atividade física produz hormônios como a endorfina, que combatem essa sensação;
Se parar de fazer atividade física durante o inverno, em apenas 15 dias a sua capacidade aeróbica irá diminuir;
O inverno favorece a prática de atividades intensas, visto que, em dias quentes alguns exercícios se tornam desagradáveis;
Casos de infarto e AVC aumentam durante o inverno e a atividade física pode diminuir este risco. Neste caso é necessária a escolha de uma atividade ideal e de um bom profissional.

São necessários alguns cuidados para se exercitar no Inverno:
 O tempo de aquecimento e alongamento deve ser maior;
 beber bastante água para manter uma boa hidratação.
 O frio não deve ser uma desculpa para não praticar atividades físicas e sim um estímulo a mais”. Mexa-se.

Fonte: http://www.tribunadeituverava.com.br