AFINAL, QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA CRIANÇAS?

Os benefícios são inúmeros. Se para nós, adultos, praticar exercícios e cultivar uma vida saudável faz toda a diferença, imagina para as crianças – que estão no início do desenvolvimento das suas capacidades físicas, motoras e sociais? Veja, abaixo, os principais benefícios de se praticar exercícios na infância:

• Faz com que os ossos, músculos e articulações se desenvolvam mais fortes;
• Melhora a postura;
• Melhora o sistema cardio-circulatório;
• Mantém e desenvolve a flexibilidade do corpo;
• Promove o crescimento e a manutenção de um peso saudável e adequado;
• Permite melhor interação social, uma vez que promove oportunidade de amizades;
• Faz com que ela aprenda novas habilidades e capacidades, melhorando sua autoestima;
• Melhora o desenvolvimento motor e aumenta o foco e concentração.

É importante lembrar que para as crianças, os exercícios devem ser como brincadeira. Quando se é pequeno, é difícil de se interessar por algo que pareça uma obrigação, que não seja divertido ou que cause algum estímulo interessante. Por isso, um dos segredos da atividade física para crianças é transformar tudo em uma grande brincadeira e, assim, fazer com que os pequenos se sintam motivados e tenham a real vontade de continuar.

QUAIS ATIVIDADES FÍSICAS PARA CRIANÇAS SÃO INDICADAS PARA CADA FAIXA ETÁRIA?

Existem algumas sugestões de atividades que os pequenos podem praticar – de acordo com suas faixas etárias. Porém, o mais adequado é procurar a orientação profissional de um pediatra e fazer o seu filho passar por uma avaliação física completa antes de iniciar qualquer uma delas. O objetivo é fazer com que os pequenos cresçam com hábitos saudáveis e, para isso, a ajuda de profissionais é indispensável!

Fonte: biomaniaacademia.com.br