Existem inúmeros motivos para levar as crianças para pedalar e para vida ao ar livre. “Atividades ao ar livre e perto da natureza são prazerosas e também uma grande oportunidade, pois fazem muito bem não só para a formação das crianças como para fortalecer os laços familiares. Dessa forma, ampliam o alcance e os benefícios do que pesquisas científicas já comprovaram: vivências outdoor promovem um desenvolvimento integral, estimulam a atividade física e uma melhor nutrição, e deixam as crianças mais ativas, interessadas e exploradoras” – explica Fabio Nitschke Gomes, que é apaixonado por bicicleta, viagens e natureza, e explora trilhas, montanhas e cicloviagens com seus filhos pequenos.
A bicicleta é a oportunidade da criança sentir a brisa no rosto e ter o primeiro contato com a liberdade de ir e vir sobre duas rodas. Mais do que isso, “a bicicleta ajuda à criança a desenvolver aptidões físicas e incentivar novas descobertas e culturas” – pontua Claudia Franco, professora da Escola da Bicicleta Ciclofemini.
Claudia e Fabio promoveram o 2º Encontro Família Ativa, em São Paulo (SP), que mobilizou 50 pessoas (cerca de 1/3 crianças) para participaram das vivências e reflexões em contato com a natureza, criando uma oportunidade diferente de interação com a cidade e entre as próprias famílias. “A bicicleta, independente da idade, é um instrumento que facilita a atividade em família” – acrescenta Claudia. A verdade é que o momento da vida quando acontece o primeiro giro nos pedais é mágico. Afinal, brincar faz bem e a bordo de uma bicicleta tudo fica mais divertido.
Pessoalmente sou prova dos benefícios da vida outdoor. Aos 8 meses de idade levei meu filho para sua 1ª aventura de bicicleta e o sorriso dele não esconde a felicidade – veja acima. Portanto, se você ainda tem dúvida sobre as vantagens da vida outdoor, confira os cinco motivos:
Permite novas aventuras
“Atividades outdoor em família são favoráveis não só para uma convivência positiva, mas também para colocar as crianças em contato com situações novas e desafiadoras – que são especialmente atrativas, permitindo que os pequenos explorem inúmeras possibilidades e vivências interessantes, mesmo em passeios urbanos. Assim, além dos benefícios diretos à saúde, os filhos tornam-se muito mais companheiros e dispostos para aventuras” – descreve Fabio.
“Principalmente, andar de bike que permite uma atividade outdoor em família, é uma atividade que ajuda a tirar as crianças de ambientes como shoppings e condomínios e levam as crianças para as ruas e parques, ao lado dos adultos” – complementa Claudia.
Integração da família
“Atividades outdoor promovem a integração das famílias, independente das diferenças de idades entre as crianças. Os pais têm a função de dar os exemplos” – afirma Claudia. “É importante que as famílias participem ativamente, porque crianças aprendem com exemplos: filhos copiam o comportamento dos pais, e por isso a iniciativa deve vir de nós. Se criamos uma oportunidade de vivência, as crianças se engajam naturalmente. E atividades presentes na rotina da família são percebidas pelas crianças como algo inerente, naturalmente integrado, tornando-se parte da sua vida” – comenta Fabio que tem dois filhos e os leva para “aventuras” desde quando eles tinham um ano de idade.
“Criar essas possibilidades depende diretamente das nossas escolhas: para as crianças, uma praia é muito mais proveitosa do que a piscina de um resort, e uma região de montanha pode oferecer opções mais genuínas e interessantes que um parque temático. Um pequeno exemplo? Nossa “tradição” do dia das crianças é fazer uma trilha em família e amigos em alguma montanha nos arredores de São Paulo, onde moramos” – diz Fabio.
Benefícios para a saúde
É comprovado cientificamente os benefícios das atividades físicas à saúde, “Temos muitas crianças que fazem aula de bike conosco que estão com sobrepeso e tem feito com regularidade a atividade de pedalar até por perda de peso. Mas outro benefício importante é o combate ao Transtorno de Deficit de Atenção (TDH), em que empresas como a Specialized já desenvolveu estudos sobre o tema, as crianças que pedalam passam a ter maior foco, menos ansiedade e maior disponibilidade para os estudos. E se você incentiva as atividades ao ar livre desde cedo, vai garantir a integração dentro da família e ao mesmo tempo cuidando da saúde” – relata Claudia, que dá aulas de bicicleta no Parque Ibirapuera, em São Paulo (SP).
Desenvolve interesses genuínos
“Para facilitar as coisas, cada família precisa identificar no que tem mais afinidade e habilidade. Para nós, foi com as bicicletas que começamos a escrever nossa “fórmula” para envolver as crianças no mundo outdoor: com um ano começamos a levar nossos meninos gêmeos em passeios pela cidade em um bike trailer, e aos dois anos fizemos o primeiro “experimento de cicloviagem” – a descida da Serra do Mar. O interesse deles surgiu de forma tão natural e genuína que no aniversário de dois anos ganharam a primeira bicicleta – um modelo de madeira, sem pedais, conhecido como “bike de equilíbrio”. Hoje estão com 8 anos e nos acompanham em todas as atividades” – descreve Fabio, que compartilha suas experiências no blog ATIVITAE e publica artigos em sua coluna no Portal Extremos para estimular que mais famílias incluam atividades outdoor com os filhos em suas escolhas.
Nova cultura
Incentivar crianças, jovens e adultos as atividades outdoor significa inicialmente explorar o próprio bairro e cidade. Praças, parques e as ruas podem ser novos locais para serem descobertos e absorver uma nova cultura, entendendo por exemplo, que a questão da mobilidade urbana vai além do uso do carro e transportes coletivos, descobrindo que a bicicleta, patinete e skate são provavelmente os veículos – transportes ativos – de uma pessoa.
“Assim como hoje se fala na preservação do planeta, ministrado nas escolas e dentro de casa, a questão da mobilidade pode ser mais explorada nas famílias. No momento que os pais usam as bicicletas como meio de transporte, essas crianças vão crescer com um conceito que existem outros modais de transportes sustentáveis e ativos. Já tenho visto em São Paulo muitos pais levando as crianças em cadeirinha para escolhas ou uso cotidiano. Esse benefício é fantástico e amplia a visão de mobilidade urbana” – completa Claudia.
“Procuramos fazer de tudo, sempre criando novas oportunidades e desafios, mas a bicicleta segue como eixo central das nossas atividades. Já fizemos inúmeros passeios em trilhas, e também algumas cicloviagens emblemáticas com eles, como a travessia dos Alpes (da Alemanha até a Itália), o Circuito do Vale Europeu, a travessia de Cunha a Paraty e os arredores do Lago de Constança (Alemanha) – esta, a primeira em que foram pedalando as próprias bikes, aos 7 anos de idade. Olhando para trás nesta curta trajetória, é muito claro que nossas cicloviagens e atividades outdoor proporcionaram as melhores vivências em família – são momentos muito especiais que criamos juntos, e que vamos levar para sempre na nossa memória!” conclui Fabio.
Fonte: https://www.redbull.com